Tiempo de lectura: 3 minutos

Estrategias Efectivas para Mejorar la Escoliosis

Estrategias Efectivas para Mejorar la Escoliosis
Tabla de contenidos
    Add a header to begin generating the table of contents

    Comparte la noticia

    La escoliosis es una condición que afecta la columna vertebral, causando curvaturas anormales que pueden provocar molestias y limitaciones en la vida diaria. En este blog, te diremos cuáles son las estrategias más efectivas para mejorar la escoliosis, desde tratamientos convencionales hasta ejercicios específicos que pueden marcar la diferencia en la calidad de vida de quienes la padecen.

    Tratamientos Convencionales

    Los siguientes enfoques terapéuticos buscan controlar la progresión de la curvatura y aliviar el malestar asociado con la escoliosis.

    Uso de Soportes Ortopédicos

    Los soportes ortopédicos, como los corsés, son dispositivos diseñados para brindar apoyo a la columna vertebral y ayudar a corregir la curvatura en casos leves a moderados de escoliosis. Estos dispositivos pueden influir positivamente en la escoliosis al proporcionar estabilidad y alinear la columna sutilmente.

    Intervenciones Quirúrgicas: ¿Cuándo son Necesarias?

    Las intervenciones quirúrgicas para la escoliosis suelen considerarse cuando la curvatura es severa y está causando dolor significativo o afectando la función de órganos vitales. Los cirujanos pueden utilizar técnicas de fusión espinal y colocación de implantes para corregir la curvatura y estabilizar la columna.

    La Importancia de la Natación

    La natación es una actividad física recomendada para las personas con escoliosis, ya que el ambiente acuático proporciona un soporte suave para la columna, lo que puede aliviar la presión y el malestar asociado con la escoliosis.

    Beneficios del Nado para la Escoliosis

    El nado es altamente beneficioso debido a que ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, mejora la movilidad de la columna y promueve una postura más alineada. Adicionalmente, el ejercicio en el agua sirve para mejorar la resistencia cardiovascular y contribuir al bienestar general.

    Estilos de Nado Recomendados

    Los estilos de nado recomendados para personas con escoliosis incluyen la braza, el crol y la espalda. Estos estilos de nado enfatizan el movimiento simétrico del cuerpo y promueven la alineación de la columna vertebral, por lo que son especialmente beneficiosos para quienes buscan mejorar su condición.

    Ejercicios Específicos Para La Escoliosis

    Ejercicios Específicos para la Escoliosis

    En la búsqueda de alivio y fortaleza para la escoliosis, es crucial considerar una variedad de ejercicios específicos que pueden marcar la diferencia. Entre ellos podemos mencionar los siguientes:

    Ejercicio de la Posición del Gato

    • Comienza en una posición de cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
    • Inhala mientras arqueas la espalda hacia el techo, dejando que tu cabeza descienda suavemente.
    • Exhala mientras relajas la espalda, dejando que el abdomen caiga hacia el suelo y levantando la cabeza para mirar hacia adelante.
    • Repite este movimiento varias veces, manteniendo la respiración fluida y concentrándote en la movilidad de la columna.

    Pierna Alineada para la Simetría Corporal

    • Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas.
    • Lentamente, levanta una pierna del suelo, manteniendo la rodilla recta y alineada con la cadera.
    • Mantén la pierna elevada durante unos segundos, luego bájala con control.
    • Repite el movimiento con la otra pierna, enfocándote en mantener la alineación y la estabilidad de la cadera.

    Estiramiento de Columna para el Alivio de la Tensión

    • Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
    • Inclínate hacia adelante desde las caderas, alcanzando tus manos hacia los pies o las pantorrillas, según tu nivel de flexibilidad.
    • Mantén la posición durante unos segundos, respirando profundamente y sintiendo el estiramiento a lo largo de la columna vertebral.
    • Lentamente, regresa a la posición inicial, evitando brusquedades en el movimiento.

    Abdominales para Fortalecer la Zona Lumbar

    • Acuéstate boca abajo con las manos colocadas debajo de los hombros.
    • Levanta el torso del suelo, apoyándote en los antebrazos y manteniendo las caderas en contacto con el suelo.
    • Sostén la posición durante unos segundos, sintiendo la activación de los músculos abdominales y lumbares.
    • Regresa al suelo con control, evitando dejar caer el torso bruscamente.
    La Importancia De La Natación
    Excelente
    A base de 8 reseñas
    Xiomara Archbold
    Xiomara Archbold
    2023-03-27
    Excelente atención personalizada, buena explicación sobre el tema a tratar. Paciente satisfecha. Full recomendado
    Yatmarie Rodriguez
    Yatmarie Rodriguez
    2023-03-23
    Exelente atención, full recomendado super ortetopeda
    Hugo Sanchez
    Hugo Sanchez
    2023-03-22
    Muy buen trato durante todo el procedimiento
    Daniel Chen
    Daniel Chen
    2022-11-24
    Buena atencion y explicacion por parte del Dr. Rebollon. Lo recomiendo
    Vilma Carbone
    Vilma Carbone
    2022-04-08
    Exelente atencion el Dr.Rebollon me opero y Fue todo un exito. Lo recomiendo buen profesional.
    Johan von Lindeman
    Johan von Lindeman
    2022-04-07
    Excelente profesional de la Ortopedia en Panamá. Muy Recomendado!

    Existen molestias que es mejor no dejarlas pasar

    La Prevención, tu mejor aliada contra las lesiones

    Compartir

    Scroll al inicio
    Chatéanos al Whatsapp
    Descarga Gratis

    "Consejos para el paciente con Osteoporosis"

     En este E-book les daremos algunos consejos para poder llevar una vida saludable y activa, aún cuando tienen la osteoporosis.