¿Alguna vez has deseado tener unos hombros fuertes y poderosos? Entonces, estás en el lugar correcto. En esta publicación, te daremos una rutina de ejercicios de fortalecimiento del hombro que no sólo te ayudará a obtener una apariencia física imponente, sino que también te brindará una base sólida para realizar tus actividades diarias con facilidad …
¿Alguna vez has sentido molestias en el codo al realizar actividades simples como levantar un objeto, escribir o incluso estrechar la mano? Si es así, no estás solo. El codo es una de las articulaciones más utilizadas en nuestro cuerpo, y el dolor en esta zona puede afectar seriamente nuestra calidad de vida. Es por …
Después de una intensa sesión de ejercicio, es crucial permitir que nuestro cuerpo se recupere y vuelva a la normalidad de manera adecuada. Para lograrlo, es fundamental incluir ejercicios de enfriamiento en nuestra rutina. Estos ejercicios, además de ayudarnos a reducir la temperatura corporal, también promueven la relajación muscular y previenen posibles lesiones. En este …
La sarcopenia es una condición que afecta a muchas personas a medida que envejecen, pero aún es una enfermedad poco conocida. Cuando un médico nos diagnostica sarcopenia, es natural sentir preocupación y preguntarnos si podemos seguir haciendo actividad física. Aunque esta condición está relacionada con la pérdida de masa muscular y la debilidad, la actividad …
Sarcopenia: ¿Qué es y se recomienda hacer actividad física con esta condición? Leer más »
La artrosis de rodilla es una afección degenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Cuando recibimos el diagnóstico de artrosis de rodilla, es natural sentir preocupación y preguntarnos si podemos seguir realizando actividad física. Aunque esta condición puede ser limitante, mantenerse activo y realizar ejercicios adecuados puede ser beneficioso para mejorar …
Artrosis de rodilla: ¿Puedo hacer actividad física con esta condición? Leer más »
En la era digital actual, el uso del celular o móvil se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas. Desde revisar mensajes y correos electrónicos hasta navegar en redes sociales, pasamos horas con nuestros dispositivos móviles. Sin embargo, existe una creciente preocupación acerca del impacto que esta tecnología puede tener en nuestra salud, …
¿Es cierto que el uso frecuente del celular puede producir una lesión en el cuello? Leer más »
El pádel es un deporte emocionante que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su accesibilidad y diversión. Sin embargo, al igual que cualquier actividad física intensa, el pádel puede llevar a lesiones si no se juega con precaución y técnica adecuada. Uno de los problemas más comunes que enfrentan los jugadores de …
Una lesión del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es una de las lesiones más comunes en el ámbito deportivo, especialmente en deportes que implican cambios de dirección, saltos y movimientos bruscos. El LCA es uno de los ligamentos más importantes de la rodilla, y su función es proporcionar estabilidad y control en movimientos específicos. Cuando se …
Tengo una Lesión del Ligamento Cruzado Anterior: ¿Puedo seguir practicando deportes? Leer más »
El manguito rotador es un conjunto de músculos y tendones que rodea la articulación del hombro y juega un papel crucial en la movilidad y estabilidad del brazo. Lamentablemente, esta zona es propensa a lesiones, especialmente en personas que practican deportes de lanzamiento o levantamiento de pesas, así como en aquellos con trabajos que implican …
Ejercicio con lesión del manguito rotador: ¿Debo hacerlo o no? Leer más »
El envejecimiento es un proceso natural que todos experimentamos a medida que avanzamos en la vida. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a experimentar cambios que pueden afectar nuestra salud ortopédica. Los problemas ortopédicos comunes en la tercera edad incluyen la artritis y la osteoporosis, entre otros. En este artículo, describiremos estos problemas ortopédicos …
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En este E-book les daremos algunos consejos para poder llevar una vida saludable y activa, aún cuando tienen la osteoporosis.
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